不久前刚刚宣布退役的瓦拉内接受了来自法国媒体《队报》的独家专访，本文为专访的第一部分，在这部分他重点谈到了自己一直以来的身体状况以及决定退役的真正原因。
你是从什么时候开始告诉自己要停下来的？
即使是在曼联的最后一个赛季开始的时候，我就已经对自己说，我希望能在曼联结束自己的职业生涯，延长一点冒险的时间。但这并没有发生，那个夏天非常忙碌。我一直在寻找一些特别的东西，就这样我找到了科莫。在曼联，我最终赢得了冠军奖杯，但我已经知道俱乐部的计划并不适合我。
这不是因为异国情调，也不是因为经济问题，但是从人的角度来说，这是有意义的，现在也仍然如此，因为我还会和他们在一起，我还想一周只踢一场比赛。在准备阶段过后，家人应该会来意大利陪我，但7月11日我受伤的时候，我马上就知道一切都结束了。我很确定，因为我已经预料到了这一切。
7月11日在科莫发生了什么？
我在一个无伤大雅的动作中扭伤了左膝。当你看到照片的时候，你会想我怎么会受伤呢？没有接触，也没有扭转。看起来伤得不是很严重，但因为是左膝受伤，这对我来说是一个强烈的信号，因为自从2013年以来，我的左膝一直在补偿右膝。这就是我在不平衡中找到平衡的方式。所以如果我的左膝告诉我它受够了，我就得听它的。
从20岁起，我的右膝就一直像是悬着一把达摩克利斯之剑。我已经掌握了应对压力的方法，了解自己的身体，知道什么时候推动这台“机器”。但在过去的三年里，我只伤到了左膝。右膝变得坚固，但灵活性降低了，而左膝承担了所有的力量、起跑和冲动。从身体上讲，这次受伤让我陷入了螺旋式的下降，牺牲和快乐之间的平衡被打破了。我是一个充满激情的人，我痴迷于表现，如果我不能100%投入的话，那对我来说就不合适。
那你是在什么时候做出这个决定的？
我想在球场上我就已经知道了。第二天，我当机立断地谈到了这个问题，说我们会在冷静下来的时候再谈一谈，大约10天后，当我有时间消化这件事的时候，我宣布了这个决定。这很困难，但在我的职业生涯中我经常做出艰难的决定，而这是最终的决定，但这是正确的决定。
最令人惊讶的是，在当今球员职业生涯普遍能持续更长时间的情况下，你却在31岁的时候停止了职业生涯，还是应该说，你只用一个膝盖就能踢这么长时间的比赛？
我不确定球员的职业生涯是否变得更长了。例如，在英超联赛里，球员的平均年龄在下降。我知道这可能令人惊讶，但归根结底，你总是会问自己同样的问题：你想用你的生命做什么？我总是能克服所有困难的时刻，但也许我需要知道我能走多远，直到撞到墙的时候你才能真正明白。如果我之前就停下来了，我会有遗憾，但现在我知道我不能再往前走了，我可以为自己所取得的成就感到骄傲。
那你怎么能用一条腿踢了11年？
靠大量的努力、牺牲和照顾，以及学会管理新的平衡。就我而言，这要从很久以前说起，从特殊的身体特征说起：我个子高、速度又非常快、骨盆很窄、肩膀宽、膝盖却向内翻，这是一个很奇怪的身体构造(笑)。
2013年，当我右膝外侧半月板受伤的时候，这个平衡发生了变化，我的膝盖有点变形，这使我无法适应比赛。我和理疗师一起进行了工作，调整了姿势和鞋垫，将对自己身体的了解发挥到了极致。在那之后，我不再是一个脆弱的球员：在马德里的五年里，我是欧洲出场次数最多的后卫。我为皇马出场360次，为国家队出场93次。
在这种竞争激烈的环境中，你不可能承认你只用一条腿踢球……
没错，确实如此，而且我也不想让这听起来像是一个借口。说我必须去补偿会让我处于弱势地位，然而当我走上球场的时候，我只想击败所有人。从心理上讲，当我进入球场的时候，我不能告诉别人，也不能告诉自己，我只有一条腿。事实上，如果你只看膝盖的话，你随时都会担心。但当你看到我实现的整体平衡时就不会了。膝盖是我职业生涯的一个方面，但不是我的整个职业生涯。
你是如何与这种恐惧共存的？
我知道我可能会受伤、膝盖骨折或者脑震荡，但我们都生活在风险之中。我们不会像角斗士那样拿生命冒险，但我们确实在把身体的健全置于风险之中，这是我们自身的一部分。从我们还是孩子的时候起，我们就非常坚强。
我们一生都在忍痛踢球，在那之后，当我对脑震荡或者赛程发表看法的时候，你可能会认为我在谈论自己的问题，但不是，我是在总体的层面谈论足球。这可能是我作为球员的最后一次重要采访，所以我很关心这种传承。
很多球员都在保持沉默，因为当你为别人争取东西的时候，足球界往往会认为你是在为自己争取，但事实并非如此。当我谈论心理健康的时候，不是因为我想少踢比赛，而是因为足球发展得太快，这台“机器”要出故障了。
但难道不是这种过度依赖让你结束了职业生涯吗？
不是，但正是这种过度依赖让我(在2022年世界杯后)停止为国家队效力，并决定寻找一个比赛场次更少的计划。
如果能有两条健康的腿，你会变得更强吗？
我有时候也会这么对自己说，我承认。如果能有两条好腿，那会很了不起(笑)。不过我对此看得很开，但也正因为有这个问题，我才更加精通了我的技艺。我已经很多年不铲球了，我会等待合适的时机在对抗中发挥作用，比如在进攻球员之前刹车、加速或起跑。如果没有这条伤腿，我就不会如此熟练地掌握自己的位置感。
在我职业生涯的开始，我对自己说“我不在乎，我要盯住他”。但在之后，我不得不做出补偿。当我看到年轻球员拥有如此出色的身体素质的时候，我对自己说，如果他们在自己的位置管理上投入同样多的精力，他们会成为怪物。
